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Étiquette : musculation

Protéine en poudre VS protéine solide

Protéine en poudre VS protéine solide

PROTEINES,PROTEINES!!!! C’est devenu incontournable lorsque l’on souhaite faire un régime. Autant pour perdre du poids mesdames que pour prendre du muscle messieurs. La question à laquelle je vais répondre ici vous donnera les clés de l’équilibre alimentaire (sur la consommation de protéines) à adopter en fonction de vos objectifs. En effet, il ne faut pas tomber dans le piège d’une mono-diète style soupe aux choux, repas hyper protéiné ou régime pamplemousse (liste non exhaustive). Ces genres de régimes sont très…

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Programme de musculation, bien le choisir et avec quels résultats ? Partie 2/2

Programme de musculation, bien le choisir et avec quels résultats ? Partie 2/2

Partie 2/2 Mon programme de musculation pour être volumineux sans s’imposer un rythme de fou. La méthode pour avoir un corps athlétique, je t’explique tout. Programme d’hypertrophie musculaire (plus une technique magique) Aujourd’hui nous allons parler d’hypertrophie musculaire qui est à mon sens la pratique la plus facile à obtenir. En effet, le programme d’entraînement classique d’hypertrophie consiste en une série assez longue d’environ 12 à 15 répétitions. Etant donné le nombre de répétitions, un travail en salle avec des…

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Musculation et fitness, connaissez-vous les 3 piliers ?

Musculation et fitness, connaissez-vous les 3 piliers ?

Quels sont les secrets pour avoir un corps musclé ? Pour les pratiquants de musculation, ce que je vais vous dire n’est pas un secret. Pourtant la plupart des personnes qui n’obtiennent pas de résultats convaincants ne connaissent pas ces 3 piliers. En effet, trop de gens souhaitent obtenir des résultats rapides : ce que je peux comprendre, notre vie est hyper active et on travaille de plus en plus. En plus, on a toujours un bon prétexte pour ne…

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