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Etirements avant ou après le sport ?

Etirements avant ou après le sport ?

Quels sont les meilleurs étirements à faire après une séance d’entraînement ?   Comme on le sait, on ne fait pas forcément souvent de stretching après sa séance d’entraînement. Pourtant, c’est c’est un facteur clé pour parvenir à de meilleures performances sportives lorsque l’on veut évoluer. Les étirements après une séance de sport intensive peuvent-être douloureux. Qui à vraiment envie de souffrir encore 10 à 15 minutes après une séance bien explosive ? Vous êtes fatigué, vous transpirez, vous êtes impatient…

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